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你是否也有一边吃饭一边喝水的习尚？有些东说念主合计，边吃边喝会让胃液被水“冲淡”，影响消化遵守；另一部分东说念主则认为喝水不错加多饱腹感，有助于扬弃食量。那么，吃饭时喝水究竟会不会影响消化？
关于绝大多数健康东说念主群而言，吃饭时适量喝点水，比如喝水量在100至200毫升阁下，并不会抵消化变成明显的负面影响。胃是一个动态、高度一样的器官，当它感知到实践物酸碱度发生变化时，会自动分泌更多胃酸来守护踏实的酸性环境。因此，岂论是饭前还是饭后，只有适量喝水，胃液酸度齐不会受到影响，胃的消化智商也不会蜕变。
在保证适量的情况下，吃饭时饮水还有克己：匡助润滑和吞咽，尤其是吃一些比拟干的食品时，适量喝水不错湿润食说念，幸免噎住；加多饱腹感，饭前或饭中喝一杯水，不错占据一部分胃容量，对扬弃总热量摄入有益；促进养分接纳，水是很多养分物资融解和输送的序论，确保体魄水分填塞，抵消化接纳的最终要领是有意的。
但也有一部分东说念主群不允洽吃饭时喝水。关于胃食管反流病患者来说，边吃饭时边喝水可能加重症状。喝水可能会加多胃部压力，从而促进胃酸逆流到食管，激发热心、胸痛等不适症状。因此，提议这类东说念主群在餐后稍等一会再喝水。
胃溃疡患者的胃黏膜可能已被挫伤，喝水或汤可能加重胃液分泌，刺激溃疡区域，导致不适。最好在饭后30分钟再摄入适量水分，幸免对胃产生稀奇职守。
一些消化系统较为明锐的东说念主群，尤其是有慢性消化不良、胀气问题的患者，吃饭时喝广阔水可能会加重胃部职守，导致胀气、腹胀等不适响应。此外，老年东说念主、儿童、糖尿病胃轻瘫患者、口腔疾病患者也需扬弃饮水量。
最推选的饮水技艺是餐前半小时或餐后一小时。白滚水是最好采用，应幸免含糖饮料，因为它们会稀奇加多热量，并可能加重胃胀。
（作家为同济大学附庸同济病院消化内科照管长）天元证券除息-正规平台注册配资短线杠杆
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